- Hazırlanma süresi
- 5 dakika
- Zorluk derecesi
- Kolay
- Kişi sayısı
- 1 kişi
- Yemek Çeşidi
- Diyet
- Sosyal Şef
- Tarih
- 22 Aralık 2020
Çilekli Smoothie Kasesi Bowl Tarifi
Youtube Mutfağı : Fırınsız Mutfak
Yağ yaktıran smoothie tariflerini duymuşsunuzdur !
İşte sizlere hem kolay bir şekilde yağ yaktırmanızı sağlayacak hem de diyet yapanlar için kolay bir şekilde hazırlanan sağlıklı çilekli smoothie kasesi bowl tarifi.
Genellikle yaz günlerinin vazgeçilmezlerinden olan smoothie, kış aylarında da çok fazla tüketilmeye başlandı.
> Bunun en büyük 2 nedeni :
1-) Doğal ve sağlıklı olması.
2-) Diyet yapan, sağlıklı beslenmesine dikkat eden spor sever kişilerin kolay içecek tarifleri araması.
İçindekiler
> Çilekli Smoothie Kasesi Malzemeleri :
- 1 adet donmuş muz
- 2 adet donmuş çilek
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çay bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
! Dileyen smoothie severler çilek ve muz yerine farklı malzemeler kullanarak kendi sevdikleri tatları oluşturabilirler. ( Avokado, yaban mersini gibi )
> Çilekli Smoothie Kasesi Tarifi Önemli&Püf Noktaları:
- Yaz ayları için önerilen ve biraz daha soğuk olması adına donmuş meyveler kullanılabilir. Ancak kış aylarında hazırlayacak olan smoothie severler daha sıcak bir smoothie kasesi olması adına meyvelerini çözündükten sonra kullanmalıdırlar.
- Tüm meyveler kullanılabilir. Genellikle kullanılanlar yaz ayları için çilek, muz, avokado, yaban mersini. Kış ayları için ise portakal, mandalina, kivi tercih edilmektedir.
- İçerisinde yulaf ezmesi ve fıstık ezmesi kullanılması protein kaynağını ciddi miktarda arttırır.
> Çilekli Smoothie Kaç Kalori ?
Çilekli smoothie 1 kasede toplam 314 Kalori içermektedir. Bunun %58’i karbonhidrat, %13 protein ve %29 u yağ içermektedir.
! Meyveden meyveye ve içerisine katmış olduğunuz diğer ürünlere göre smoothie bowl kalori miktarları farklılık gösterebilmektedir.
> Çilekli Smoothie Kasesi Nasıl Yapılır ?
Tarif videosunu izlemek için vakti bulunmayan smoothie severlerimiz için hazırlamış olduğumuz çilekli smoothie bowl tarifi resimli hazırlanış süreci ve adım adım detaylı anlatımıyla alt taraftan incelenebilir.
Bunlar tarifler de ilginizi çekebilir : Avokadolu Muzlu Puding
- Donmuş meyvelerimizi blender içerisine atıyoruz ( çilek ve muz ) . İsteğe bağlı olarak meyveler değişebilir.
- Ardından üzerinde yoğurt, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ve süt ekliyoruz. Blenderımızın kapağını kapatıp homojen bir hal alana kadar iyice karıştırıyoruz.
- Son olarak bir kase içerisine karışımımızı döküyoruz ve üzerini isteğiniz gibi malzemelerle süsleyebilirsiniz. Afiyet Olsun!
Henüz herhangi bir yorum yapılmamış, ilk yorumu yapan sen ol!